Мы решили найти ответ на один из самых популярных вопросов (по крайней мере, более 100 000 женщин в России ежемесячно ищут информацию об этом в Интернете) — можно ли увеличить грудь без операций и сделать так, чтобы она как можно дольше сохраняла форму. Наш вывод: можно, и вот что для этого нужно делать.
Резко не набирать вес и резко не худеть
Начнём с того, что за форму молочной железы отвечает жир и железистая ткань. Поэтому если женщина в какой-то момент решает, что ей срочно нужно похудеть, она должна помнить: грудь неминуемо уменьшится в размере и как следствие — потеряет форму. Чтобы этого не происходило, нужно в течение всей жизни поддерживать массу тела в норме и избегать резкого набора веса и не менее резкого похудения. Если же вы чувствуете необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов, то сделайте это без голодовок и изнурительных физических нагрузок. Потому что помимо безвозвратно потерянной возможности носить декольте велик риск заработать другие — более опасные — проблемы со здоровьем. 
Фото: shutterstock.com
Заниматься спортом
Мышц, которые бы поддерживали грудь, не существует — ни в одном атласе анатомии человека вы таких не найдёте. Однако несмотря на то что в молочной железе нет мышц, вы можете работать над теми, на которых лежит сама железа — над малой и большой грудной мышцей. Но не тешьте себя иллюзиями: если вы занимаетесь спортом, у вас просто будет более упругая «подушка», на которой находится железа — на объём и форму самой железы это никак не повлияет (при этом не забывайте про правильно подобранный бра для тренировок). А вот что точно повлияет (правда, только визуально), так это ваша осанка. Перестаньте сутулиться, начните держать спину прямо — и плюс один размер вам обеспечен. 
Фото: shutterstock.com
Правильно питаться
Нет, нет и ещё раз нет — никаких рекомендаций про капусту, дрожжи и красный клевер вы от нас не услышите. Не существует специальной диеты, способной повлиять на размер и форму груди. Долгое время считалось, что включение в рацион большого количество продуктов, содержащих фитоэстрогены (группа природных нестероидных растительных соединений, которые могут вызывать как эстрогенный, так и антиэстрогенный эффект), может повлиять на объём груди, однако никаких исследований, подтверждающих этот факт, нет, равно как и исследований, подтверждающих эффективность кремов для увеличения груди с фитоэстрогенами и эстрогенами. Однако это не значит, что не нужно следить за тем, что вы едите. Напротив — сбалансированное питание, правильный размер порций и умеренная калорийность рациона поможет сохранить кожу упругой и не набрать лишние килограммы. 
Используйте специальные косметические средства
Принципиальный момент: никакой крем сам по себе не может поддерживать и тем более моделировать форму груди — прежде всего он влияет на кожу. Но это ещё не всё. Часто мази, обещающие увеличение молочных желёз, вызывают аллергические реакции и отёки, которые многие женщины ошибочно принимают за «положительный эффект». Тем не менее это не значит, что все косметические средства бесполезны. Например, сегодня всё большую популярность набирают препараты на основе гиалуроновой кислоты. В отличие от обычных кремов они не оказывают побочных действий и абсолютно безвредны. Так, косметические наборы для увеличения объёма груди Fillerina способствует увеличению объёма алипоцидов в жировой ткани, укрепляют связи между фибробластами и внеклеточным матриксом, а также оказывают заполняющее действие на ткани. Наша редакция протестировала один из наборов, и вот что мы можем сказать. Препараты Fillerina обладают магическими увлажняющими свойствами из-за входящих в их состав различных типов гиалуроновой кислоты. Способ воздействия препарата заключается в следующем: сперва специальным аппликатором на грудь наносится непосредственно сам филлер, а затем — крем для увеличения объема. Курс длится ровно один месяц. Конечно, рассчитывать на заметное увеличение объёма груди сложно. Но в том, что касается увлажнения, косметике Fillerina равных нет. Грудь становится подтянутой и более приятной на ощупь — это факт. 
Посещать массаж
Массаж вызывает приток крови и повышает тонус кожи, не давая ей раньше времени утратить упругость, однако если вы за месяц скинули 30 килограммов, то восстановить былую форму груди помогут только радикальные меры. При этом крайне важно следить за соблюдением элементарной техники безопасности: массаж груди принципиально отличается от массажа ног и спины и не может быть таким же интенсивным. Наоборот, все движения должны быть аккуратными и острожными. В противном случае подобные воздействия приведут к образованию гематом и растяжек. Кроме того, не стоит верить маркетинговым уловкам и записываться на вакуумный массаж груди. Вреда от такого массажа больше, чем пользы — временное набухание груди происходит за счёт увеличения притока артериальной крови. По сути, «эффект» — это искусственно полученный отёк, который впоследствии может стать причиной образования микротромбов. Так что от подобной процедуры лучше отказаться или заменить её на обычный контрастный душ, который — в отличие от вакуумного массажа — не нарушает кровообращение, а стимулирует его. 
Фото: shutterstock.com