Если каждый ваш день начинается (и заканчивается) измерением собственного веса, а прибавка в 100 граммов способна напрочь испортить настроение, то этот материал для вас. Австралийский фитнес-блогер Карина тоже не могла представить свой день без взвешивания, но однажды ей это надоело. Она выкинула весы и… похудела. Диетологи сходятся во мнении, что регулярное измерение веса — это отличный способ поддерживать себя в форме, не пропускать тренировки и сбалансированно питаться. Но когда контроль становится одержимостью, стоит остановиться и задуматься. Подобная одержимость (собственно, как и любая другая) может нанести серьёзный ущерб здоровью и в долгосрочной перспективе стать причиной развития всевозможных заболеваний, в том числе и расстройства пищевого поведения.
Не так давно Карина — фитнес-блогер из Австралии — опубликовала в своём инстаграме две фотографии. Классика жанра, скажете вы — очередной снимок в рубрику «до и после». Но всё не так просто. «Наступил момент, — пишет девушка. — когда пришло осознание: мне необходимо от них избавиться! Избавиться от весов и от привычки постоянно взвешиваться. Я много лет смотрела на их дисплей, думая, что эти числа что-то значат. Что они показывают, насколько я красива, желанна и значима. Я становилась лучше по всем вышеперечисленным параметрам, если числа начинали убывать, и хуже — если расти».
— Я использовала весы для того, чтобы измерять не только свой вес, но и свою значимость. Я убеждала себя: если я буду весить меньше 60 килограммов, то наконец стану счастливой, в моей жизни наступит белая полоса и всё наладится. Вам это знакомо, не так ли?
Нет ничего плохого в том, чтобы ставить перед собой по-настоящему сложные цели, которые будут стимулировать вас вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Но если вы близки к тому, чтобы позволить каким-то цифрам определять ваше настроение и формировать отношение к себе, весы нужно выбросить. В конце концов, есть много других, более «позитивных» способов отслеживать прогресс. Например, вы можете каждый месяц фотографировать себя в зеркале или следить за тем, сколько приседаний уже удаётся сделать.
Своей историей Карина ещё раз доказывает: цифры на весах — это просто цифры. «Мне потребовалось много времени, чтобы понять: они не имеют никакого отношения к тому, насколько я хороша или счастлива». Важно любить себя всегда и на всех жизненных этапах. То, сколько вы весите, обозначает только небольшой отрезок вашего пути к цели. А таких отрезков будет ещё очень много.
— Цифры на весах не говорят о том, насколько вы добры, умны или остроумны. Они не рассказывают о том, как вы заботитесь о своей семье и как сильно любите близких. Эти цифры не определяют вашу значимость и никак не связаны с вашей личностью. Так что не наделяйте этот маленький гаджет той силой и могуществом, которым он по определению обладать не может.