Все знают, что сидячий образ жизни опасен для здоровья. У большинства людей возникает одна и та же проблема: появляются боли в пояснице или в шее. И мало кто задумывается почему. Дело в биомеханике сидения. Когда человек сидит на стуле с горизонтальным сиденьем, таз располагается так, что точка приложения силы тяжести верхней части тела находится сзади точки опоры. В результате в тазу возникает момент вращения, который стремится повернуть таз и отклонить поясницу назад. Когда наша поясница округляется, нагрузка на межпозвонковые диски возрастает в 10—11 раз.
Закономерно, что из-за таких колоссальных нагрузок возникают спазмы в пояснице, ноющие боли, протрузии и грыжи. Неправильное положение поясничного отдела по цепочке передаётся и во все вышестоящие отделы позвоночника.
Даже если усилием мышц удаётся удерживать спину прямо (или в этом помогает спинка кресла), момент вращения никуда не исчезает, напряжение в пояснице остаётся. 
Фото: shutterstock.com
Коленные стулья
В 1970-х в Европе врачи задались вопросом: почему дети так любят качаться на стульях? Оказалось, они умеют слушать свой организм и таким способом интуитивно принимают более естественное положение тела. В результате этих наблюдений изобрели коленные стулья. Сиденье таких стульев располагается под наклоном и тем самым обеспечивает естественное положение таза и поясничного отдела во время сидения. Благодаря тому, что точка приложения силы тяжести верхней части тела находится ровно над точкой опоры, момента вращения не возникает. Поэтому сидя на стуле с наклонным сиденьем легко держать спину прямо.
Чтобы не скатываться с наклонного сиденья, стул дополнили коленным упором, откуда и произошло его название. Колени забирают часть нагрузки на себя, ещё больше разгружая позвоночник. Упор на колени несёт дополнительную пользу. На коленях находятся биологически активные точки — как на пятках. Дополнительная стимуляция этих точек благотворно сказывается на здоровье. Существует даже специальная лечебная гимнастика — даосская ходьба на коленях. 
Фото: shutterstock.com
Юрий Кукелев
врач мануальной терапии, невролог, рефлексотерапевт, врач ЛФК и спортивной медицины — Когда мы садимся, из-за большой протяжённости бедра, которое лежит на стуле, таз начинает поворачиваться назад, и поясница тоже вынуждена идти назад. Появляются складки на животе, нет всяческих изгибов, позвоночник становится прямой, начинают работать не те мышечные группы, которые должны. Соответственно, меняется нагрузка на связочную и суставную ткань — это приводит к их повышенному износу, а потом и к остеохондрозу, протрузиям и грыжам.
На коленном стуле таз наклоняется вперёд, и тело словно начинает падать вперёд. От мозга поступает сигнал выпрямиться, спина прогибается в пояснице и тело само себя выстраивает в правильное анатомическое положение. Такой стул помогает телу правильно держать себя в течение дня. Через некоторое время формируется мышечная память, и корсет удерживает это положение в дальнейшем даже без специальных устройств.
Почему так мало людей знают о коленных стульях
Раньше вопрос не изучался глубоко — люди не сидели так много. Всего несколько веков назад дети учились в школах стоя, а среди взрослых для письменной работы были распространены кафедры. Сидеть по восемь часов в день люди начали сравнительно недавно.
Кстати, за границей коленные стулья (kneeling chairs) популярны. Даже всем известная Лиза из мультфильма «Симпсоны» сидела именно на таком стуле. 
Фото: busycreator.com